Меню

» Психология спорта


Если вы научитесь думать во время игры в баскетбол, футбол, теннис или любой другой вид спорта, ваши результаты значительно улучшатся. Используя свое серое вещество, вы сможете больше забить на футболе, точнее играть в теннис, или просто быстрее пробежать 3 километра. Но если ты думаешь что голова здесь не причем, то ты ошибаешься. Как еще по-другому объяснить, например провальное выступление Тайгера Вудса в прошлом сезоне. Или, например то, что голов в Уэйна Руни стало в два раза меньше в нынешнем сезоне, чем в прошлом? Объяснение одно – психология.


В нашей психике кроются как позитивные, так и негативные силы. Поэтому очень важно правильно использовать свой мозг. И вот сейчас мы постараемся дать тебе несколько советов, как справиться со своей психикой и как, наконец, начать побеждать с умом.


У тебя опустились руки после ошибки, ты боишься ошибиться еще раз? Все очень просто! Скажи себе "Стоп". Твой мозг на несколько секунд перестанет думать и ты должен воспользоваться паузой, что бы переключиться на позитив, например на то, как достигал успехов перед этим.


Если ты волнуешься сильно, перед важным матчем, тебе нужно сдвинуть приоритеты. Тебе нужно сосредоточиться не на том, как стать чемпионом, а на текущих задачах, например как совершить пас или правильно кинуть копье.


Если же ты во всех своих делах полагаешься только на свою логику и ум, то во время серьезного напряжения твой мир просто может рухнуть. Выход есть - заведи талисман или придумай ритуал. Они дадут тебе веру в себя и улучшат твои мыслительные процессы.


Вспомни, что ты делаешь когда, например, забиваешь гол или бьешь свой рекорд по бегу? Повторяя этот жест перед состязанием или в его перерыве, ты обретешь уверенность в себе. Но, ни в коем случае не повторяй жест, которым ты реагируешь на неудачу, даже его бессознательность повторение может принести тебе плохие эмоции.
Перед каждым матчем тебе нужно сосредоточиться. Закрой глаза на пару секунд и глубоко вдохни. Это поможет.
Но что бы чего, то достигнуть в спорте, нужно тренироваться. Так вот делать свои упражнения нужно в паре, во-первых, вдвоем веселее двигаться к победе, а во-вторых, проявляется элемент соревнования. Известные психологи говорят, что такие тренировки способны вдохновить вас стать еще лучше и сильнее.


Не будь излишне самоуверенным, ведь эта черта может заставить тебя совершать необдуманные поступки на поле, а мы ведь учимся побеждать с умом. Что бы проститься с излишней самоуверенностью просто попробуй, что-то анализировать во время матча, например если ты играешь в футбол, то можешь попробовать считать свои передачи.


Контролируй свою агрессию. Когда ты чувствуешь взрыв эмоций, просто закрой глаза и подумай о том, что вызывает душевное равновесие. Много агрессии это плохо, твоя же задача фокусироваться на игре, а не на соперниках.


И главное то, что все эти советы ты можешь применять не только в спорте, но и в своей жизни. Просто нужно все правильно сопоставить. Для этот и сущетвуют онлайн игры бесплатно - они позволят развить умственную деятельность и отвлечься от повседневных хлопот

Размещено: 23.04.2010 | Добавил: borroza Правила шашек
Комментариев:0
Вам нужно зарегестрироваться чтобы оставлять комментарии
Регистрация | Вход
2011 © AllShashki.ru | Хостинг от uCoz